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Hipertensión arterial: 6 consejos para pacientes que la padecen

La hipertensión arterial (HTA) es una patología en la que existe una clara predisposición genética, pero, además, en su aparición influyen notablemente los malos hábitos de vida.

En muchos casos no produce síntomas, de modo que es necesario establecer un control de la tensión arterial en los chequeos médicos para detectar posibles anomalías. Hay que tener en cuenta que, si se detecta a tiempo y se trata, las posibles complicaciones se reducen notablemente.

Es importante saber que la hipertensión arterial también contribuye, en gran medida, al desarrollo de la enfermedad cardiovascular. Por ello, es fundamental seguir un control médico en caso de padecerla. Queremos recordar que es totalmente seguro acudir a consulta, puesto que en Vithas contamos con protocolos específicos de seguridad que incluyen circuitos diferenciados para separar a los pacientes con sospecha o diagnóstico de covid-19 de los que consultan por otras patologías.

Además, en el área de consultas, donde solo se atiende a personas sin sospecha de covid-19, se han espaciado los horarios de las citas para evitar que coincidan varias personas en las salas de espera y mantener, así, la distancia de seguridad. Con esta misma finalidad, se han señalizado los asientos. También se han retirado folletos, revistas y cualquier material que pueda suponer un riesgo de transmisión del virus, se han protegido los mostradores de las admisiones con mamparas y se ha señalizado la distancia de seguridad en las filas.

Tratamiento de la hipertensión arterial

Los pacientes diagnosticados deben iniciar el tratamiento con medicamentos anti-hipertensivos. Además, es importante que implementen unos hábitos de vida saludables, pues ello contribuirá notablemente a controlar la enfermedad.

Nuestra recomendación es:

  1. Apostar por una dieta equilibrada. Varios estudios han demostrado que las personas con sobrepeso u obesidad que pierden algunos kilos experimentan una disminución de la presión arterial de entre 3 y 8mmHg.
  2. Aumentar el consumo de frutas y verduras y disminuir el de productos procesados, ya que son altos en glutamato monosódico, un aditivo que potencia sabores y al ser alto en sodio aumenta la presión arterial.
  3. Tener una buena higiene del sueño, procurando seguir unos horarios regulares. Además, debemos evitar tener aparatos electrónicos en la habitación.
  4. Practicar ejercicio físico: lo ideal son unos 30 minutos al día, con una mezcla de ejercicio aeróbico y de fuerza.
  5. Incorporar técnicas de relajación en nuestro día a día, no solo para combatir el estrés, sino para ayudar a bajar los niveles de presión.
  6. Asistir a los controles médicos periódicos, especialmente si tenemos en nuestra familia personas con hipertensión arterial.

Hipertensión arterial y covid-19

Un punto muy importante que hemos de tener en cuenta es que, si tomamos medicamentos para la tensión arterial, no debemos suspenderlos por nuestra cuenta por ningún motivo. Esta conducta puede poner en peligro nuestra salud incluso de forma irremediable.

Tras el brote de covid-19 se generó preocupación debido a algunas publicaciones en las cuales se hacía mención a una posible asociación entre algunos medicamentos para la tensión arterial (IECAS) y el desarrollo o empeoramiento de covid-19.

Si bien es cierto que padecer HTA es un factor de riesgo para desarrollar un cuadro de covid más severo, las recomendaciones actuales del AHA (American Heart Association) y ESC (European Society of Cardiology) son NO suspender este tipo de medicamentos.

Hasta el momento no contamos con evidencia que nos demuestre que el consumo de medicamentos anti-hipertenisvos sea un factor de riesgo para la covid. En cambio, si han demostrado reducir la mortalidad y las complicaciones vasculares en pacientes con HTA y falla cardíaca.

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