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    Qué es

    La terapia cognitivo-conductual se ha ido convirtiendo en el abordaje con mejores éxitos en el insomnio crónico, con mejorías que persisten más allá de los 6 meses tras terminar la terapia, incluso con programas de intervención breves.

    • La terapia se articula en distintos ejes que incluyen:
    • Psicoeducación/higiene del sueño
    • Entrenamiento para la relajación
    • Terapia de control de estímulos
    • Terapia de restricción del tiempo en cama
    • Terapia cognitiva

    Muchos pacientes con insomnio crónico son tratados con terapia farmacológica (generalmente benzodiacepinas o antidepresivos sedantes) pero la evidencia muestra su falta de eficacia en el tratamiento prolongado.

    ¿En qué consiste el tratamiento para el Insomnio?

    Se articula habitualmente en 8 sesiones que se administran en pequeños grupos de 5-6 personas que comparten diagnóstico y algunas características que les predisponen a este cuadro.

    El proceso terapéutico comienza con un adecuado estudio de las características del insomnio, tanto en lo que se refiere a los factores predisponentes, particularmente las formas de afrontamiento de los factores estresantes, los factores desencadenantes y, especialmente, los factores cronificadores, entre los que se encuentran con frecuencia la medicalización excesiva.
    Se utilizan en la evaluación la entrevista clínica y distintos test psicométricos orientados al sueño y sus características.
    También se realiza un estudio objetivo del ritmo circadiano que se acompaña de una agenda del sueño cumplimentada por el propio paciente.
    Tras la evaluación se decide el itinerario terapéutico específico de cada paciente.

    A quien se dirige

    La terapia cognitivo-conductual se dirige a pacientes con insomnio crónico resistente, de todos modos es necesario una evaluación previa para determinar si el paciente es candidato para el tratamiento.

    Beneficios del tratamiento

    La mejoría de los síntomas es percibida por el paciente como “importante” en más de 70% de los casos.
    Los efectos resultan duraderos en el tiempo como han demostrado estudios de seguimiento a medio y largo plazo.

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